Я не обращаю никакого внимания на чьи-либо похвалы или обвинения. Я просто слежу за своими чувствами.
- Вольфганг Амадей Моцарт
Вы когда-нибудь чувствовали, что застряли в гуще схватки между сердцем и разумом? Если да, то какой из них обычно побеждает?
Если вы похожи на подавляющее большинство людей, ответ, скорее всего, будет вашим умом. Слишком немногие из нас прислушиваются к своим истинным чувствам, поэтому мы не принимаем во внимание важные сообщения, которые они отправляют.
В этой статье я собираюсь изучить, почему это происходит, что вам нужно помнить о чувствах, как их понимать и как с ними справляться.
Текущее статус-кво
Я не думаю, что сильно ошибаюсь, когда говорю, что большинство людей в первую очередь руководствуются своими мыслями. Желание взвесить плюсы и минусы каждой ситуации сильно, потому что это часто преподается как лучший способ решения проблем.
Что касается некоторых проблем, в которых оптимальное решение может быть получено разумом, это имеет смысл. Однако я должен задаться вопросом, сколько раз это действительно возможно.
И все же здесь мы - коллектив людей, которые позволяют логике диктовать нам, как мы живем. Мы подавляем свои эмоции в пользу нашего разума, полагая, что это лучший способ достичь удовлетворения и избежать разочарований.
Не раскрывать свои истинные чувства взрослому кажется инстинктивным с семи или восьми лет и старше.
- Джордж Оруэлл
Одна из основных причин этого заключается в том, что мы хотим соответствовать обществу, которое обычно отвергает чувства как нежелательные.
Наши системы образования, как правило, имеют универсальную форму, в которой индивидуальность пытается расцвести в рамках строгой учебной программы, установленной руководящим органом. Вместо того, чтобы принимать эмоции и желания каждого ученика, он пытается вставить квадратные колышки в круглые отверстия. Итак, нашу молодежь учат прятать частичку себя, чтобы жить вместе.
Корпоративный мир большого бизнеса едва ли лучше чувствует себя. Компаниям нужен особый тип сотрудников: дружелюбный, не нарушающий порядок, пресловутый «командный игрок», трудолюбивый и хорошо умеющий критическое мышление . Они менее склонны нанимать чувствительных людей, которые руководствуются своим чутьем в своих решениях.
почему мне так скучно по жизни
Даже в компании нашей семьи и друзей мы не всегда можем чувствовать себя в состоянии выразить наши истинные чувства . Если мы считаем, что они противоречат другим, мы можем игнорировать их и носить маску, чтобы получить ложное признание.
Эти и другие социальные институты, такие как СМИ и правительство, похоже, ведут нас к культуре сдержанности и запрета.
Старайтесь не теряться в сравнении себя с другими. Откройте для себя свои подарки и позвольте им сиять!
- Дженни Финч
Еще одна важная причина, по которой мы пренебрегаем своими эмоциями, заключается в том, что мы слишком заняты, желая быть кем-то другим.
почему я чувствую себя не на своем месте
В желание сравнивать себя с другими кажется, что они достигли масштабов эпидемии из-за слишком широких факторов, чтобы их здесь рассматривать.
Но в результате мы отключаемся от того, что наши чувства говорят нам, что мы действительно хотим, и вместо этого сосредотачиваемся на том, чего, по нашему мнению, мы должны хотеть, основываясь на том, что делают другие и что у них есть.
Это почти похоже на то, что мы стали населением, состоящим в основном из конформистов, разучившихся быть индивидуальностью.
Неужели мы просто неправильно понимаем чувства?
Если кто-то спросит вас, хорошо это или плохо, страх или печаль, вы инстинктивно ответите, что это плохо. Подумай еще раз ...
Чувство само по себе не является положительным или отрицательным, оно просто есть.
Когда тебе грустно, это форма эмоциональная боль и во многих отношениях это можно приравнять к физической боли, которую вы чувствуете, когда порезаете палец или бьете колено.
Но боль - это просто сигнал, который сообщает вашему мозгу, что что-то не так, это порез или синяк, которые являются основной проблемой, с которой тело должно иметь дело.
Точно так же чувство - это просто сигнал от вашего внутреннего «я» вашему разуму, говорящий ему, что что-то не так. Однако, в отличие от физической боли, основная проблема часто бывает внешней.
Но чувства нельзя игнорировать, какими бы несправедливыми или неблагодарными они ни казались.
- Анна Франк
Хотя организм может лечить многие физические недуги без вашего вмешательства, этого нельзя сказать об эмоциональных проблемах. Вы не можете просто игнорировать грусть в надежде, что она исчезнет, потому что вы должны устранить первопричины, как ваше тело с физическими проблемами.
Я бы также предположил, что многие люди считают чувства нелогичными, иррациональными и бесполезными в принимая решения . Вместо этого они обращаются к внешней помощи и информации, на которой основываются дела.
Тем не менее, наши чувства не ограничиваются информацией, которую мы можем легко извлечь из нашего сознательного разума, но гораздо большей библиотекой воспоминаний и знаний. хранится в бессознательном .
Так что, на самом деле, наши эмоции, вероятно, более точно отражают все «за» и «против» ситуации, многие из которых мы, возможно, не сможем понять логически.
Таким образом, можно сделать вывод, что, хотя в одних случаях ваш логический ум особенно полезен, в других он очень ограничен. Таким образом, ваши чувства и мысли должны использоваться одновременно в разной степени.
Это не чувства ИЛИ логика, это чувства И логика.
Научитесь слушать свои чувства
Как только вы поймете, как важно прислушиваться к своим чувствам, это станет упражнением в изучении того, как это сделать.
Этот процесс имеет сходство с изучением нового языка - потребуется некоторое время, чтобы понять, о чем говорится, и как лучше всего реагировать. Так что не ожидайте, что вы овладеете им за одну ночь!
Первый шаг этого процесса - научиться различать множество разных эмоций, которые могут у вас возникнуть. Недостаточно объединить все негативные чувства в грусть, страх или гнев, а все позитивные - в счастье, радость или любовь, нам нужно расширить свой эмоциональный словарный запас, чтобы понять, что говорится.
признаки всезнайки
Возьмем, к примеру, зависть и ревность, многим людям будет трудно понять разницу между ними. Тем не менее, они отличаются в одном очень важном отношении: зависть - это то, что вы чувствуете, когда желаете чего-то, что есть у кого-то другого, а ревность - это чувство, которое вы испытываете, когда возникает угроза потерять то, что у вас уже есть.
Вы можете завидовать идеальным отношениям другого человека, но не можете завидовать им, потому что для вас нет угрозы потери.
Таким образом, расшифровка ваших чувств - это первый жизненно важный шаг в их извлечении.
Ваше тело может дать некоторые подсказки относительно того, что вы чувствуете, хотя стоит помнить, что одно и то же физическое выражение имеет место для очень разных эмоций.
Например, возбуждение и тревога имеют одни и те же физические элементы: потные ладони, учащенное сердцебиение и повышенная чувствительность к звуку и свету. Но хотя тревога может вызвать беспокойство в желудке, это не симптом, который всегда ассоциируется с возбуждением.
Таким образом, вам нужно объединить свои мысли, физические чувства и ситуационные сигналы, чтобы помочь вам понять, что вы переживаете.
Регулярные головные боли синонимичны стрессу и напряжению, головокружению при шоке и тошноте от отвращения. Итак, обратите внимание на то, что говорит вам ваше тело.
Лучший способ справиться со своими чувствами
После того, как вы определили, что представляет собой каждое чувство, следующим шагом будет выявление его первопричины.
люди, которые убегают от проблем
Тебе следует ревновать к открытости партнера с другим человеком вы должны спросить себя, кто та третья сторона, которой вы завидуете, и что они и ваш партнер разделяют, что для вас так опасно.
Возможно, они обсуждают свои проблемы с родителями или братьями или сестрами, а не с вами. Во-первых, спросите себя, почему эта реальность так угрожает вашим отношениям. Возможно, вам кажется, что вам и вашему партнеру не хватает настоящей близости, потому что вы не может общаться настолько глубоко, насколько хотите.
Мысли - это тени наших чувств - всегда темнее, пустее и проще.
- Фридрих Ницше
Затем подумайте, как бы вы могли донести это до них без конфронтации.
Наконец, подумайте, какие действия можно предпринять для решения проблемы. В этом случае вы и ваш партнер можете либо взять на себя обязательство быть более открытыми друг другу, либо вы можете просто согласиться с тем, что у вашего партнера есть другие близкие узы, и что это не является симптомом неудачных отношений.
Этот шаг противоречит обычному подходу, который заключается в том, чтобы либо выплеснуть свои чувства контрпродуктивным образом (например, ссора), либо подавить их. Ни один из вариантов не представляет собой решения.
Включение ваших чувств в повседневную жизнь
На этом этапе важно обсудить, как вы позволяете своим чувствам и эмоциям руководить вами изо дня в день.
Прежде всего следует помнить, что ваши чувства являются постоянным отражением того, насколько выбранный вами жизненный путь соответствует вашей внутренней природе. Другими словами, они сообщат вам, когда вы отклонитесь от пути, который желает ваше сердце и с которым согласны ваша мораль.
Помня об этом, вам нужно начать учиться доверять себе и знать, что то, что вы чувствуете, вероятно, будет лучшим проводником, который у вас когда-либо будет.
Это доверие немного похоже на мускул - его можно укрепить со временем, если вы будете работать с ним все больше и больше.
Итак, мой совет - начать с малого. Начните прислушиваться к своим эмоциям в ситуациях, не связанных с риском, а затем принимайте решения, которые могут иметь более широкие последствия.
признаки того, что ты влюбился в нее
Может быть, вы чувствуете себя задыхающимся за пределами унылого серого города или городка - обратите внимание на то, что вам говорят ваши чувства, и сделайте что-нибудь с этим. Выйдите за город или на пляж и прогуляйтесь, или найдите немного спокойствия в парке или саду.
Просто поверьте, что бы вы ни планировали на день, вам было дано важное сообщение, и по нему нужно действовать прямо сейчас.
Чем больше вы настраиваетесь на свои чувства - тем лучше вы способны их расшифровывать и различать - тем больше вы можете позволить им направлять вас в принятии все более важных решений.
Ваши чувства - ваш бог. Душа - это ваш храм.
- Чанакья
Итак, чтобы резюмировать шаги, которые вам нужно предпринять, чтобы использовать свои чувства:
- Шаг 1 - прислушивайтесь к своим чувствам (требует практики, чтобы понять каждое из них)
- Шаг 2 - подумайте о первопричине ваших чувств (кто, что, почему?)
- Шаг 3 - попробуйте найти способ достичь решения, чтобы ваши чувства могли утихнуть естественным образом (то есть не подавлять их)
- Шаг 4 - практика, практика, практика
Вы не должны убегать от своих чувств и не должны скрывать их, когда их правильно понимают, они могут быть источником великой мудрости. У вас есть возможность сегодня и каждый день открывать для себя свои основные убеждения и желания и жить в соответствии с ними.
